당신의 밤 생활은 어떻습니까?

뉴스 받기: 잠을 자면 더 오래(그리고 더 잘) 살 수 있습니다.

나는 모든 것을 알려주는 에세이스트가 아니며, 내 독자와 고객에게 도움이 될 것이라고 생각되는 경우를 제외하고는 내 자신의 만남에 대해 논의하지 않는 것을 선호합니다. .

9시간 쉬었나봐요!

나는 전문가, 기업가, 다양한 직업의 개척자 등 걱정하는 다양한 고객을 교육했습니다. 일부는 한계에 가까웠습니다. 그들은 일반적으로 그들의 위치에 따라 그들에게 가해지는 "스트레스 요인"에 대해 논의할 필요가 있지만, 우리가 그 대화를 하기 전에 나는 일반적으로 고객의 웰빙 성향에 대한 정보를 얻습니다. 게다가 나는 그들이 무시당하는 것을 자주 목격한다. 걱정하는 많은 사람들은 자신이 파트너가 "지팡이 위의 대뇌"라고 부르는 것과 같아야 하며, 신체를 다루지 않고도 지적으로 잘 작동할 준비가 되어 있어야 한다고 예상하는 것처럼 행동합니다.

수많은 새로운 시험이 우리가 처음부터 알고 있었던 것을 확인시켜줍니다. 학문적 정점에서 수행하기를 희망한다고 가정할 때 실제 긴급성을 처리해야 합니다. 사실, 몇 가지 새로운 조사에서 자주 간과되는 웰빙 성향의 중요성에 대해 이야기하고 있습니다. 바로 숙면을 취하는 것입니다.

어떤 시점에서 낙담을 느끼십니까? 잠이 부족할 수 있습니다. 이번 8월 미국 수면의학 학회(American Academy of Sleep Medicine) 일기에 따르면 매일 밤 6~9시간 휴식을 취하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 개인 만족도에 대한 자기 상세 점수가 더 높았고 오피스타 슬픔(및 그 심각성)에 대해 더 낮은 점수를 받았다고 발표했습니다. 저녁에 6시간 정도 휴식을 취하지 마세요. (보고서는 마찬가지로 너무 열심히 노력할 수 있다고 말합니다. 비슷한 점수는 매일 저녁 9시간 이상을 중간 값으로 찾은 개인과 관련이 있습니다. 그러나 나는 낙담으로 인해 특정 개인이 반대로 잠을 잘 수 있는지에 대해 계속 생각하고 있습니다.)

당신이 사업을 하고 있거나 성과가 좋은 협회를 운영하고 있다면 당신의 삶에서 우울함이 필요하지 않습니다.

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